吃什么可以拉肚子清肠，喝香油五分钟就排便是真的吗

人体的健康是非常重要的每天都要吃那么多的东西，当然是要将一些废弃物都排出去了，据说香油是可以帮组排便的，而且是立马见效，这是不是真的呢？

吃什么可以拉肚子清肠：

1、 吃竹笋

竹笋里面含有膳食纤维是相当丰富的，对肠道具有一定的保护作用，而且它还能够吸收水分，增加大便的容积量，这样就能稀释肠道连的致癌物的浓度。还有就是膳食纤维也是可以促进肠胃蠕动的，让大便更快、更顺畅的排出来。

2、蜂蜜

蜂蜜就是天然的保健品，吃了是能提高人的睡眠质量的，还能够增加人体的免疫能力。如果存在着大便干燥的情况，就可以喝一点蜂蜜来促进肠道的蠕动，肠道蠕动增快了，自然就排便顺畅了。

3、香蕉

便秘人的粪便一般都是比较干燥的，而且排便的时候也是很痛苦的，多半是因为肠道蠕动缓慢引起的。香蕉是可以降低粪便的硬度的，而且还可以防止大便干燥而影响正常的排便。

4、绿色蔬菜

绿色蔬菜之所以有缓解便秘的作用，是因为，绿色蔬菜里面含有丰富的维生素，还有很多的膳食纤维，吃了之后，是会增加肠道的蠕动，而且蔬菜里面的水分也是很多的，是可以保持大便的湿润的，这样就很容易将大便排出来了。

喝香油五分钟排便是真的吗：

香油确实是有排便的作用，不过不是五分钟排便，这是有一个过程的。

香油本身是具有润肠的作用的，有利于排便，不过要注意的，喝了香油之后，不是立马就有效果，喝了之后还是要多走动走动，这样才能更加有利于排便。

平时还是要多喝一些白开水，经常性的按摩腹部，增加肠道的蠕动，这还能促进人体的新陈代谢。饮食方面要多吃水果蔬菜，补充充足的维生素，多吃一些富含粗纤维的食物，保持腹部的温暖，避免受风。

如果便秘都已经是达到了一种境界了，那是就需要用到开塞露了，也可以去医院看一下医生，医生会开一些有利于排便的药物。