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500g车厘子大概有几颗,一天能吃完吗

发布时间:2021-11-19 14:00:00 来源:网络 编辑:编辑:越前

车厘子的美味,只有吃过的人才会懂,那真的是太好吃了,一天能吃500g车厘子吗?

500g车厘子大概有几颗:

大约30-50粒,取决于车厘子的大小。

如果车厘子比较大,比如JJJ级的车厘子,果实直径在30-32mm之间,单果重量在18-20g之间,500克的车厘子只有不到30个,如果是比较小的车里子,每公斤大概有50个左右。

一般建议居民每天吃10-20颗车厘子,重量控制在100-200克,这更符合《中国饮食指南(2016)》关于水果摄入量的建议。

车厘子一天吃500克可以吗:

不建议这样做。

根据《中国膳食营养指南》的规定,每天宜吃2-3种水果,不超过350克。如果每天吃500克车厘子,属于过量食用的标准。它很容易刺激口腔和胃,特别是对胃肠功能差的人。建议每天吃200-350克。

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