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明明很困却翻来覆去睡不着的危害,失眠的标准是什么

发布时间:2021-11-06 12:54:00 来源:网络 编辑:编辑:越前

好的睡眠对于人类来说是非常重要的,但是有时候就是睡不着觉,感觉整个人都不好了。失眠的标准究竟是什么呢?

明明很困却翻来覆去睡不着的危害:

1、失眠之后,整个人看起来就没有什么精神,无精打采的,思维也会变得缓慢,反应也没有那么敏锐了。

2、睡眠不足不仅会有黑眼圈,还会因为皮肤的毛细血管阻滞,血液循环是会变得堵塞的,会让皮肤得不到充分的滋养的,会影响到皮肤的正常代谢的,皮肤的衰败就会加速,所以我们会感觉到皮肤是苍白的还有暗疮,黑眼圈也越来越严重,尤其是女性,一定要注意失眠这个问题。

3、失眠是会让我们心情变差,整个人是很容易生气的,免疫力也会下降。长时间这样,人的身体是会出现很多疾病的。比如说:感冒、郁抑症、神经衰弱以及消化不良等。

失眠的标准是什么:

躺床上,闭眼等待40分钟左右都还没有睡着,而且脑袋里面不停的想很多东西,那这就是失眠了。

还有,就是在医学上的失眠,并不是大家认为的整宿不睡觉。而是很难入睡,晚上还经常做梦,睡眠的时间比较短,早上还经常醒得早,这些都是失眠的症状,是属于睡眠障碍症。

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